Välkommen till självutbildningsprogrammet Bli fri från ledbesvär, trötthet och nedstämdhet!
Programmet innehåller fyra utbildningsmoment under en månad. Det vill säga ett moment varje vecka.
Under dessa utbildningsmoment kommer du att på ett inspirerande sätt lära dig allt du behöver veta för att:
- Förstå vad som händer i din kropp och varför du inte mår bra. All information presenteras på ett lättförståeligt och uppmuntrande sätt.
- Undvika den mat som främjar eller framkallar dina besvär. Istället lär du dig att välja mat som läker besvären.
- Laga till mat som gör dig inflammationsfri och frisk igen.
- Lära dig att slappna av, tänka mer positivt och sova gott under natten.
- Kunna välja rätt motionsform som passar dig, med hänsyn till din ålder och dina besvär.
Längd
Kursen varar i fyra veckor. Varje vecka får du tillgång till ett nytt moment.
Pris
Denna kurs är fortfarande är under utveckling. Därför kan du just nu gå den till det mycket förmånliga priset 2 390 kr, dvs -40% av ordinarie pris (3 420 kr). Detta erbjudande gäller till och med 30 november 2016.
Hur fungerar det?
Läs mer om hur det fungerar att gå en e-kurs på lifedirection.se
Kursinnehåll
Veckor Status
1
Vecka 1
2
Vecka 2
3
Vecka 3- 1. Detta innehåller antiinflammatorisk mat
- 2 a. Recept: Nyttiga kakor med banan och kokos.
- 2 b. Recept: Tjock och krämig avokadosås
- 2 c. Recept: Pålägg av cashewnötter
- 2 d. Recept: Grönsakspasta som smörgåspålägg
- 2 e. Recept: Kycklingpasta som smörgåspålägg
- 2 f. Recept: Marmelad av jordgubbar och andra bär
- 3. Självtest
- 4. Bli av med negativa tankar
- 5. Stresshormonet kortisol och dess effekter på kroppen
- 6. Antiinflammatoriska salvor och bad för lederna
- 1. Detta innehåller antiinflammatorisk mat
- 2 a. Recept: Nyttiga kakor med banan och kokos.
- 2 b. Recept: Tjock och krämig avokadosås
- 2 c. Recept: Pålägg av cashewnötter
- 2 d. Recept: Grönsakspasta som smörgåspålägg
- 2 e. Recept: Kycklingpasta som smörgåspålägg
- 2 f. Recept: Marmelad av jordgubbar och andra bär
- 3. Självtest
- 4. Bli av med negativa tankar
- 5. Stresshormonet kortisol och dess effekter på kroppen
- 6. Antiinflammatoriska salvor och bad för lederna
4
Vecka 4- 1. Välj rätt motionsform
- 2. Två recept på antiinflammatoriska drycker
- 3. Recept på lugnande dryck
- 4. Recept på deodorant och tandkräm
- 5. Recept på glass, pannkakor och chokladbitar
- 6. Recept: pannkakor med sås
- 7. Återanvändning av citron-, apelsin- och bananskal
- 8. Framtidsplan
- 9. Utvärdering av programmet
- 1. Välj rätt motionsform
- 2. Två recept på antiinflammatoriska drycker
- 3. Recept på lugnande dryck
- 4. Recept på deodorant och tandkräm
- 5. Recept på glass, pannkakor och chokladbitar
- 6. Recept: pannkakor med sås
- 7. Återanvändning av citron-, apelsin- och bananskal
- 8. Framtidsplan
- 9. Utvärdering av programmet